こんにちは。

ピラティスプライベートレッスン専門

サロンととのう@三軒茶屋の正子です。

 

季節の変わり目は自律神経も乱れがちに

なって、心も身体もととのいにくい

ですよね…

 

自律神経を整えるのに自分で出来る方法

としては呼吸がありますが、

疲労や緊張がたまって、身体とくに背中が

凝り固まっていると呼吸がしにくかったり

します。

 

そんな時、私はフォームローラーという

円柱形の道具を使って、背中を中心に

身体全体をまんべんなくほぐします。

 

その後にマシンを使って動くと、

驚くほど呼吸が楽に深くなって

動きの質も高まり

身体の内側からエネルギーが湧いてきて

心の底から元気になります。

 

また、ローラーは仰向けで寝転がった

状態で楽に乗ることが出来るので

あまり動きたくない時でもやりやすい

のがいいですね。

 

実は私が一番最初に買った道具は

ローラーだったんですが、今ももちろん

大活躍してます^_^

 

忙しくて疲労と緊張で身体もカチカチに

なりやすい時こそ、まずはお身体から

ほぐしていって、気持ちも楽になって

みませんか？

 

 

ピラティスサロンととのう

まさこ