こんにちは！

三軒茶屋のピラティスプライベートレッスン専門サロン ととのうの正子です。

クライアントさまはデスクワークなどで肩周りがカチカチの方が多くいらっしゃいます。

そんなみなさんにサロンでご紹介し、

ホームワークとしてもおススメしてる動きのひとつが「肩甲骨の内側を寄せる・離す」。

写真は肩甲骨を寄せています↓

 

「肩甲骨の内側を離す」のは、上の写真で、指先を前方に伸ばして肩甲骨の内側の距離を広くします。

最初は肩もつられて上がったりするので、サロンでコツをつかんだら、お家でもぜひ！

続けていくと、だんだん肩甲骨が柔らかく肩周りも楽になってきますので、ぜひお試しください♪

 

ピラティスプライベートサロンととのう

正子