こんにちは!
三軒茶屋のピラティスプライベートレッスン専門サロン ととのうの正子です。
クライアントさまはデスクワークなどで肩周りがカチカチの方が多くいらっしゃいます。
そんなみなさんにサロンでご紹介し、
ホームワークとしてもおススメしてる動きのひとつが「肩甲骨の内側を寄せる・離す」。
写真は肩甲骨を寄せています↓
「肩甲骨の内側を離す」のは、上の写真で、指先を前方に伸ばして肩甲骨の内側の距離を広くします。
最初は肩もつられて上がったりするので、サロンでコツをつかんだら、お家でもぜひ!
続けていくと、だんだん肩甲骨が柔らかく肩周りも楽になってきますので、ぜひお試しください♪
ピラティスプライベートサロンととのう
正子