ピラティス

正子のピラティスコラム

2018/08/01
ピラティスで肩甲骨を柔らかく

こんにちは!

三軒茶屋のピラティスプライベートレッスン専門サロン ととのうの正子です。

クライアントさまはデスクワークなどで肩周りがカチカチの方が多くいらっしゃいます。

そんなみなさんにサロンでご紹介し、

ホームワークとしてもおススメしてる動きのひとつが「肩甲骨の内側を寄せる・離す」。

写真は肩甲骨を寄せています↓

 

「肩甲骨の内側を離す」のは、上の写真で、指先を前方に伸ばして肩甲骨の内側の距離を広くします。

最初は肩もつられて上がったりするので、サロンでコツをつかんだら、お家でもぜひ!

続けていくと、だんだん肩甲骨が柔らかく肩周りも楽になってきますので、ぜひお試しください♪

 

ピラティスプライベートサロンととのう

正子

 

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